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Home Ponte al dia

Dr. Juan Rivera: la prevención en salud como vocación, filosofía y pasión

Juan Rivera es el líder de opinión en salud más respetado por la comunidad hispana de los Estados Unidos. Con más de una década de trayectoria en la televisión se ha convertido en sinónimo de credibilidad. Le invitamos a conocer más de su historia y de su marca dedicada al bienestar de los latinos.

admin2021 by admin2021
octubre 12, 2020
in Ponte al dia, Salud y Bienestar
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Por Ysabel Velásquez

 

El Dr. Juan Rivera ha hecho de la cardiología preventiva su plataforma para empoderar a los latinos a través de información científica de fácil comprensión que les permita cuidar de su vida antes que la enfermedad les sorprenda.

En medio de la pandemia de COVID 19 lo entrevistamos sobre su labor enfocada en el bienestar de nuestra gente, su presencia constante en redes sociales como medio para la expansión de su mensaje, así como el lanzamiento de su marca de suplementos naturales Santo Remedio.

¿Por qué usar las Redes Sociales para la comunicación en salud? ¿Cuáles son las ventajas de éstas más allá de los medios tradicionales como la televisión?

Cuando yo he visto más la importancia y la utilidad de redes sociales fue justo ahora, una vez que comenzó la pandemia. Yo empecé a trabajar este tema desde el 21 de enero, ya sabíamos que el nuevo coronavirus iba a salir fuera de China, y empecé a planificar con el equipo de Univisión Noticias para hacer toda la cobertura que teníamos que hacer.

Rápido me di cuenta que las noticias que acontecían con respecto al nuevo coronavirus, salían tan rápido y eran tantas que resultaba imposible esperar a estar al otro día en televisión para poder dar esa información, entonces empecé a usar constantemente mis redes sociales cada vez que había una Noticia de Último Minuto o algo importante, íbamos a las redes sociales Facebook e Instagram para dar la información tan pronto ésta estuviera disponible, y me di cuenta que fue la manera más eficaz realmente de llegarle a millones de personas.

El video de cómo hacer un desinfectante casero, porque se estaban acabando las toallitas desinfectantes, tuvo más de 20 millones de vistas. Poder llegar a millones de personas sólo es posible a través de las redes sociales, a través de televisión ya no es posible.

¿De acuerdo a su experiencia cuáles han sido las dolencias más comunes entre los latinos?

Básicamente hay varias enfermedades que son extremadamente prevalentes en nuestra comunidad, la más importante es la diabetes, en la comunidad hispana es literalmente como un monstruo. Hay tantos millones de hispanos con diabetes o prediabetes que es increíble y lamentablemente es una enfermedad crónica que afecta el corazón, el cerebro, los riñones, la circulación, tiene unas consecuencias fatales; y en segundo lugar están las enfermedades cardiovasculares, ambas están entre las causas principales de muerte entre los hispanos.

Tanto la diabetes como las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir. A través de Santo Remedio descubrí que el Nopal previene prediabetes y diabetes, latinos que vienen de México y Centroamérica lo consumen como parte de su dieta, es muy bueno para disminuir el azúcar en sangre; para reducir el riesgo cardiovascular está el Arroz de Levadura Roja que ayuda bajar el colesterol, el Omega 3 que ayuda a bajar los Triglicéridos, el té de Jamaica que funciona para mantener una Presión Sanguínea adecuada, todo esto ha sido probado científicamente.

¿Cómo surgió su pasión por incentivar la cultura de la prevención en nuestra comunidad?

Empieza en la parte profesional como médico, antes de que pensara en televisión porque yo nunca me imaginé que iba a tener este rol que tengo hoy día. Como cardiólogo quería dedicarme a la parte intervencionista. Son los doctores que operan cuando alguien tiene un ataque al corazón, abren la arteria y ponen un stent (malla para repararla) , yo los veía como los héroes porque estaban salvando vidas, sin embargo, cuando hice las rotaciones por esta área, me daba cuenta de que la historia se repetía y se repetía, la persona que ya había tenido un infarto, que no se tomó el medicamento, que no dejó de fumar, que no bajó de peso, acaba nuevamente a las dos de la mañana con otro infarto y nosotros de nuevo allí, abriéndole la arteria, entonces llegó el momento en el que yo dije, esto se supone que se haga de una mejor manera, cómo puedo evitar que esta persona llegue al quirófano, ya una vez llega al quirófano hay un efecto significativo en la salud de la persona, cómo yo logro que no siga sucediendo eso.

De esta manera de forma profesional me enamoré la cardiología preventiva y esa filosofía de prevención que tiene que ver con dieta y nutrición, con ejercicio, con una vida completamente saludable, con hacer pruebas preventivas para nosotros entender dónde está una persona antes de que llegue a tener un problema, y lo fui aplicando a todos los aspectos de la medicina, no sólo a cardiología, y es una visión que he logrado plasmar a través de todo lo que hago en los medios de comunicación.

También cuando estaba haciendo mi especialidad en cardiología, hice una maestría en salud pública, que también tiene que ver mucho con prevención y con tratar a comunidades enteras, lo cual me sirvió muy bien en estos tiempos de COVID 19, ya que es un tema de salud pública.

¿Cómo surgió la idea de crear una marca de salud para los hispanos?

Por el año 2013 yo me doy cuenta en mi propia práctica de medicina que los pacientes están con un deseo increíble de entender qué cosas naturales pueden hacer para cuidar su salud, que no quieren depender de la pastilla, que quieren explorar que otras cosas naturales hay para cuidarse, la primera idea, cuando yo me doy cuenta que hay esa inquietud de mucha gente, fue crear un programa de televisión que se llamó Medicina Desconocida – su versión en inglés Strange Medicine – ; en el 2013 nos fuimos a grabar con Univisión y yo viajé a diferentes partes del mundo para entender cuáles son las cosas que las diferentes culturas están haciendo de manera natural para cuidarse, pasé tiempo con chamanes en Guatemala, me enseñaron muchísimas cosas de la medicina natural, en ese momento yo tenía problemas para dormir fueron los que me enseñaron el té de Pasiflora que eventualmente llega a ser uno de los productos de Santo Remedio.

Hicimos el programa de Univisión, tuvimos mucho éxito, y después yo entendí que eso no era suficiente, tenía que hacer más investigación y plasmar todo esto en un libro y de ahí sale el libro 7 Santo Remedio (2017) que son 100 remedios caseros que funcionan, eso basado en una investigación para decirle a la gente para que funciona, por qué funciona, como utilizarlo, el cual cuenta hasta la fecha con diez ediciones.

Después de eso me doy cuenta que a las personas le encantó el libro, fue un éxito en Estados Unidos, ya está en España, México, Chile, Uruguay, entonces la gente iba a buscar estos remedios y me llegaban demasiados mensajes que decían cosas como que “hay tantas presentaciones y tipos que no sabemos que comprar”, entonces ahí yo supe que tenía que dar otro paso y crear una línea de remedios naturales (suplementos) que la gente se le hiciera fácil reconocer para que eran con soluciones para cuidar el sistema inmunológico, para cuidar el corazón, el cerebro, las articulaciones, bajar el estrés, la inflamación, entonces ya la gente va a buscar sus remedios naturales sabiendo lo que quieren lograr, los encuentran de una manera fácil por una fuente confiable porque ya me conocen por los últimos 10 años, entonces Santo Remedio la marca de productos surge de una necesidad de resolver ese problema y yo entiendo que así es que surgen las mejores invenciones.

 Sus libros Mejora tu Salud de Poquito a Poco y The Mojito Diet han sido éxitos en ventas ¿Cómo ha sido el feedback de nuestra gente?

Mi primer libro fue Mejora tu Salud de Poquito a Poco que fue un Best Seller, y ese es literalmente el mejor primer libro que yo pude haber conceptualizado porque tenía que ver con todo, con dieta, con ejercicio con disminuir errores médicos, con ansiedad, es una guía global de la salud.

The Mojito Diet, que se publica en inglés y en español, es básicamente una dieta basada en tres conceptos claves: la disminución de porciones, un consumo alto en proteínas y bajo en carbohidratos, y el ayuno intermitente, de los tres el más importante.

El nombre del Mojito surge porque había muchos de mis pacientes que cuando yo los ponía en esa dieta me decían que si podían tomarse un trago de vez en cuando, entonces yo añado el consumo de alcohol como una recompensa al seguir bien la dieta.

El ayuno intermitente está muy de moda en las redes sociales y muy pocas personas lo saben hacer ¿cuál es la forma más idónea de aplicarlo?

El ayuno intermitente que más se ha probado que funciona es uno de 16 horas, yo le digo a mis pacientes que paren de comer a las 8 de la noche y vuelvan a comer al otro día al mediodía, en ese período de 16 horas pueden consumir agua, café negro o té, eso es todo. Esto es un estilo de vida, y la meta es que lo hagan todos los días. El error lo cometen las personas que dicen “yo lo hago por cuatro días y los otros tres yo como lo que quiero” y eso no funciona.

La evidencia científica ha demostrado que cuando se hace el ayuno intermitente de 16 horas de manera correcta se logra bajar de peso, se disminuye la resistencia a la insulina lo cual mejora la modulación del azúcar en sangre, disminuye el riesgo cardiovascular y hasta puede ayudar para mejorar la memoria.

Ha dicho que la salud es nuestro derecho, y debemos trabajar por ella diariamente. En este orden de ideas qué mensaje da a nuestros lectores.  

El mensaje más importante que puedo dar en estos momentos tiene que ver con la pandemia y con todo esto que estamos viviendo del nuevo coronavirus, independientemente de lo que esté ocurriendo en el estado donde viva, de lo que digan los políticos, lo que los médicos y especialistas de salud pública sabemos es lo siguiente: tienen que continuar usando el tapabocas, debe continuar con el distanciamiento físico lo más que pueda, tratar de evitar lugares cerrados y concurridos porque todavía en Estados Unidos tenemos más de 40 mil casos al día, ya se está viendo una segunda ola en Europa y tenemos que protegernos, recomiendo ponerse  la vacuna de la influenza porque eso es también importante, y fortalecer el sistema inmunológico durmiendo 8 horas, comiendo de 3 a 5 porciones de frutas y vegetales al día, no consumiendo alcohol en exceso, no fumando.

Tenemos una situación donde es bien probable que tengamos una segunda ola en los Estados Unidos, ya sabemos que los hispanos tenemos tres veces más probabilidades de contagiarnos de coronavirus y dos veces más probabilidades de morir de coronavirus que los americanos blancos por razones socioeconómicas, tenemos menos acceso a cuidado de salud, a cuidado primario y a cuidado preventivo, lo que quiere decir que tienen enfermedades crónicas que no están bien manejadas y eso los expone a más riesgo, también porque los hispanos en los Estados Unidos no pueden quedarse en casa, deben salir a trabajar, tomar el trasporte público, hay muchas razones y lo que hemos visto es que nos ha afectado de manera desproporcional, así que debemos unirnos, necesitamos una píldora de solidaridad y ponernos el tapabocas por nosotros, por nuestra familia por nuestra comunidad.

 

Tags: bienestarconfinamientocoronaviruscovid19cuarentenacuerpodietadoctor juandr juan riveraejercicioentrevistasestreshabitosnutriciónpandemiapersonalidadsalud

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  • La industria de la perfumería apunta a fragancias clásicas con toques modernos, tanto para hombre como para mujer.
 
La familia olfativa floral es la más popular entre las latinas y permite combinar personalidad y tradición. Fusiones femeninas como gardenia, con notas de pétalos de rosa, ahora se actualiza con aromas como el del haba tonka, que les dan un toque renovado.
 
Para hombres, llegarán al mercado perfumes de alta memorabilidad y duración, con notas autóctonas de América Latina como la pimienta molle del Perú o el cardamomo de Guatemala. 

#perfumes #tendencias2022 #newyork #newjersey #miami #texas #mexico #españa #colombia #dominicana
  • El Día Mundial de las Enfermedades Tropicales Desatendidas (ETD) tiene como objetivo concienciar de una amenaza que acosa a 1.500 millones de personas de las comunidades más pobres del mundo y que tienen en común que pueden prevenirse y tratarse.
 
El 30 de enero es el Aniversario de la Declaración de Londres de 2012 sobre las Enfermedades Tropicales Desatendidas (ETD) donde los países y organizaciones dieron un paso adelante y se pusieron de acuerdo para invertir esfuerzos en prevención y erradicación. Entre ellas destacan: malaria, leishmaniasis y Mal de Chagas.
 
Las ETD son enfermedades que afectan a más de mil millones de personas en todo el mundo, sobre todo, en situación de pobreza. Pueden causar dolor y discapacidad. Son patologías que tienen repercusiones duraderas a nivel sanitario, social y económico, en las personas y en las sociedades. Por ejemplo, impiden que los niños vayan a la escuela o los adultos acudan a su puesto de trabajo. Y en muchas ocasiones, relegan a la persona afectada y a sus familias a la discriminación y aislamiento social.
 
La Organización Mundial de la Salud se ha propuesto un plan muy ambicioso para terminar con estas enfermedades de cara a 2030.

#diamundialdelasetd #enfermedadestropicales #enfermedadestropicalesdesatendidas #colombia #mexico #puertorico #españa #miami #newyork #newjersey #Dominicana
  • El corte de cabello mullet es de los estilos más audaces que veremos en 2022. Se trata de un peinado que pone énfasis en el flequillo con capas laterales que se mantienen cortas hacia la nuca y crecen desde ésta hacia los hombros.
 
En la actualidad Úrsula Corberó (Tokio en la Casa de Papel) ha sido exponente del Mullet, reviviendo a  la referencia indiscutible de este estilo, Jane Fonda, quien con este peinado dio vida al personaje que le hiciera ganar su primer Oscar en la película Klute, en 1971. 

#mullet #tokio #lacasadepapel #ursulacorbero #NewYork #NewJersey #Texas #chicago #colombia #Dominicana #españa #mexico
  • Joyas y accesorios con sentido, sostenibles y representativos, que reivindican la identidad cultural latina con colores vibrantes y llamativos, son la tendencia para 2022.
 
Se trata de piezas artesanales, hechas con materiales reciclados, con diseños de flora y fauna.
 
Otra tendencia apunta a los accsorios personalizados, con tu nombre o con tus iniciales, o el nombre de algún ser querido.
 
Ambas modas apuntan al significado de lo que usamos y a su valor sentimental y de expresión de la propia personalidad.

#tendencias2022 #newyork #newjersey #texas #colombia #miami #dominicana #accesorios #moda #belleza
  • Las tendencias de belleza se renuevan cada vez que iniciamos un año, y para 2022 el cabello también se actualiza.
 
El cabello castaño, liso, en un corte recto y con flequillo sobre las cejas vuelve con fuerza, como lo muestra la actriz latina Danna Paola @dannapaola .
 
Este look es de bajo mantenimiento y puedes mantenerlo impecable siguiendo rutinas de cuidado y peinado en casa, también nos permite descansar de las decoloraciones por un tiempo.

#cabello2022 #NewYork #NewJersey #texas #Chicago #colombia #dominicana #miami #doral #belleza #dannapaola
  • Tras los años de cambio que ha debido enfrentar el planeta gracias a la pandemia, la actividad física ha mutado hacia formas de movimiento menos demandantes, que fluyen con suavidad, y que tienen la ventaja de no requerir de equipos especiales.

 Aquí te presentamos las tendencias que serán furor durante este año:

El ejercicio en casa, con rutinas que se pueden hacer en la cama como los pilates.
 
-          Yoga sutil, que se puede hacer en casa.
 
-          Una rutina diaria de estiramientos gentiles.
 
-          Caminar en la naturaleza.
 
-          Usar la bicicleta en exteriores.
 
-          Bailar sin coreografía, sintiendo la música

 #fitness #slow #fluido #newyork #newjersey #miami #texas #chicago #colombia #dominicana #doral
  • Los pañuelos son un accesorio femenino que no pasa de moda, y que todas podemos heradar de nuestras madres y abuelas.
 
En 2022 vuelven como accesorio para el cabello, atados a una coleta alta o baja, trenzados con tu cabello para un look más bohemio o a modo de diadema.
 
No existen límites para buscar con creatividad la forma que más se ajuste a tu estilo. Es importante que cuentes con gomas y horquillas para sujetar bien tu cabello y el pañuelo.

 #tendencias2022 #cabello #peinados #pañuelo #miami #NewYork #newjersey #belleza #moda #colombia #texas #mexico #chicago #españa
  • El 21 de enero es el Día Internacional del Abrazo, una fecha creada por Kevin Zaborney, un estadounidense preocupado por las pocas muestras de afecto que realiza la gente en público. Este día se celebró por primera vez el 21 de enero de 1986 en Clío (Michigan) y se popularizó en los Estados Unidos gracias al Calendario de eventos Chase, una publicación que recopilaba todas las festividades locales.
 
Los abrazos aportan muchos beneficios para la salud integral, entre los que destacan:

Aportan seguridad: Desde que somos bebés, un abrazo nos ayuda a sentirnos seguros y confiados; esto se debe a que después de 8 segundos el cerebro comienza a segregar oxitocina, una hormona que combate el cortisol, responsable de la ansiedad y el estrés.

Provoca placer: Cada vez que abrazamos nos abrazan nuestro cerebro segrega dopamina y  serotonina, ambas reducen el estrés y juntas proporcionan calma, tranquilidad y sosiego.

Cubre nuestras necesidades afectivas: Una persona necesita diariamente 14 abrazos para sentirse plenamente querido. Quienes no muestran afecto sufren de algo que en psicología se conoce como hambre de piel y no es más que la necesidad de contacto humano.
Permiten funcionar de mejor manera: Cada abrazo nos ayuda a centrarnos y mantenernos felices y funcionales cada día.

Curan la timidez: Hacen a las personas tímidas entrar en confianza, ser más abiertos, espontáneos y seguros de sí mismos.

Disminuyen la presión arterial: Quienes no tienen mucho contacto físico poseen una frecuencia cardiaca y una presión arterial mucho más elevadas que las personas que reciben abrazos de manera frecuente.

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