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Home Salud y Bienestar

El Coaching y su importancia para nuestro bienestar

En redes sociales está muy de moda el coaching, una disciplina que se suele confundir con la psicología y que ha irrumpido en la actualidad para darnos herramientas motivadoras para vivir a plenitud ¿Qué es y cómo puede ayudarte a vivir en bienestar? Descúbrelo en esta entrevista con Gehisa Núñez, creadora de la plataforma Trasciende con Propósito

admin2021 by admin2021
noviembre 29, 2021
in Salud y Bienestar
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El Coaching y su importancia para nuestro bienestar
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A diferencia de lo que se cree, el coaching no es una terapia, implica en lugar de ésta un proceso de autodescubrimiento guiado por una persona capacitada (el coach) que permite que el cliente o coachee ponga en perspectiva sus objetivos y los alcance siguiendo su proceso particular

Coaching y salud van de la mano, pues sabemos que más que la ausencia de enfermedad, la salud es un estado de bienestar integral, un equilibrio dinámico entre factores biológicos, psicológicos y sociales, y vaya que es difícil conseguir ese equilibrio.

Entrevistamos a Gehisa Núñez, coach de vida, neuro-coach, conferencista trasformacional, licenciada en Comunicación Social, madre de dos, autora y creadora del proyecto Trasciende con Propósito para conocer todos los beneficios que trae en Coaching

¿Qué es el coaching?

Según John Whitmore, el Coaching consiste en ayudar a alguien a pensar por sí mismo, a encontrar sus respuestas, a descubrir su potencial, su camino al éxito, esto puede ser tanto en los negocios como en su vida personal.

Yo defino el Coaching como el arte de acompañar a una persona o grupo de personas a elevar su conciencia para equilibrar su vida profesional, personal  y/o  espiritual con la finalidad de alcanzar su potencialidad pura.

 ¿Por qué considera que el coaching es importante para nuestra salud mental y bienestar general?

El Coaching es importante porque mediante él una persona puede alcanzar cualquier objetivo que se proponga, siendo fiel a los valores que lo definen y a su filosofía de vida, porque le ayuda a asumir creencias que le permiten un funcionamiento correcto y verdadero, a la par que cuestiona aquellas otras que impiden su desarrollo profesional y personal.

¿A qué edad recomiendas comenzar a hacer coaching?

Considero que, a partir de la etapa de la adolescencia, ya se puede hacer coaching.

¿Por qué es importante conocer nuestro propósito de vida?

Muy interesante la pregunta. Amo este tema del Propósito de vida del cual me hecho experta Por eso les puedo asegurar que nuestro propósito lo es TODO. Es tan importante descubrirlo y alinearnos a él ya que está basado en vivir una vida con significado y sentido, cumpliendo la misión para la cual hemos sido diseñados y enviados a este plano terrenal, y por ende poder dejar nuestro legado.

¿Cómo nace la idea de crear trasciende con Propósito?

Trasciende con Propósito, es un proyecto que nace de una de las etapas más triste que tuve que vivir, donde casi pierdo la vida en un accidente automovilístico junto a mis hijos, además experimenté una ruptura de relación amorosa y una enfermedad dolorosa que le quería arrebatar la salud a uno de los pilares de mi vida. De ahí nació el proyecto Trasciende con Propósito, desde las cenizas de mi alma, desde el dolor más profundo en el cual tuve la valentía de ser resiliente convertirlo en AMOR para el mundo y así poder cumplir con el propósito que Dios había diseñado para mí.

¿Cuáles son los servicios de coaching que ofreces y cómo estos pueden mejorar la calidad de vida de las personas en nuestra comunidad hispana?

Trasciende con Propósito es un programa que a través de entrenamientos online y conferencias inspira, motiva y guía a jóvenes comprometidos a descubrir y alinearse con su propósito para trascender en la vida, basado en el auto-descubrimiento, auto-conocimiento y la espiritualidad para vivir de lo que les apasiona y emprender.

Los servicios de coaching que ofrezco en estos momentos son sesiones de descubrimiento, acompañamientos o mentorías uno a uno y grupales, talleres y conferencias online y presenciales.

Pueden mejorar la vida de las personas a vivir a un nivel de conciencia más elevado, ya que nuestro objetivo principal es que el coachee haga el despertar consiente y alcance su potencialidad para lograr su mejor versión.

Un mensaje final para nuestros lectores

En la vida debemos de ser entes de Luz, ya que la buena energía es contagiosa. Descubrir, alinearse y vivir en Propósito es el principal deber y obligación de todo ser humano. Cuando los desafíos de la vida parezcan abrumadores, inyecta certeza y convicción en quien crees y quien eres, recuerda que Dios siempre estará contigo en todo momento aunque no lo veas o lo sientas, porque cuando creas conciencia y te transformas con todo tu corazón haces un verdadero contacto con él, jamás te abandonara y nunca te fallará.

Nunca olvides que: “La magia nace cuando aceptas tu historia de imperfección para luego darle la oportunidad a Dios de sanarla.”  Gehisa Núñez

Tags: bienestarconfinamientocuarentenapandemiasalud

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@saludybellesausa

  • La industria de la perfumería apunta a fragancias clásicas con toques modernos, tanto para hombre como para mujer.
 
La familia olfativa floral es la más popular entre las latinas y permite combinar personalidad y tradición. Fusiones femeninas como gardenia, con notas de pétalos de rosa, ahora se actualiza con aromas como el del haba tonka, que les dan un toque renovado.
 
Para hombres, llegarán al mercado perfumes de alta memorabilidad y duración, con notas autóctonas de América Latina como la pimienta molle del Perú o el cardamomo de Guatemala. 

#perfumes #tendencias2022 #newyork #newjersey #miami #texas #mexico #españa #colombia #dominicana
  • El Día Mundial de las Enfermedades Tropicales Desatendidas (ETD) tiene como objetivo concienciar de una amenaza que acosa a 1.500 millones de personas de las comunidades más pobres del mundo y que tienen en común que pueden prevenirse y tratarse.
 
El 30 de enero es el Aniversario de la Declaración de Londres de 2012 sobre las Enfermedades Tropicales Desatendidas (ETD) donde los países y organizaciones dieron un paso adelante y se pusieron de acuerdo para invertir esfuerzos en prevención y erradicación. Entre ellas destacan: malaria, leishmaniasis y Mal de Chagas.
 
Las ETD son enfermedades que afectan a más de mil millones de personas en todo el mundo, sobre todo, en situación de pobreza. Pueden causar dolor y discapacidad. Son patologías que tienen repercusiones duraderas a nivel sanitario, social y económico, en las personas y en las sociedades. Por ejemplo, impiden que los niños vayan a la escuela o los adultos acudan a su puesto de trabajo. Y en muchas ocasiones, relegan a la persona afectada y a sus familias a la discriminación y aislamiento social.
 
La Organización Mundial de la Salud se ha propuesto un plan muy ambicioso para terminar con estas enfermedades de cara a 2030.

#diamundialdelasetd #enfermedadestropicales #enfermedadestropicalesdesatendidas #colombia #mexico #puertorico #españa #miami #newyork #newjersey #Dominicana
  • El corte de cabello mullet es de los estilos más audaces que veremos en 2022. Se trata de un peinado que pone énfasis en el flequillo con capas laterales que se mantienen cortas hacia la nuca y crecen desde ésta hacia los hombros.
 
En la actualidad Úrsula Corberó (Tokio en la Casa de Papel) ha sido exponente del Mullet, reviviendo a  la referencia indiscutible de este estilo, Jane Fonda, quien con este peinado dio vida al personaje que le hiciera ganar su primer Oscar en la película Klute, en 1971. 

#mullet #tokio #lacasadepapel #ursulacorbero #NewYork #NewJersey #Texas #chicago #colombia #Dominicana #españa #mexico
  • Joyas y accesorios con sentido, sostenibles y representativos, que reivindican la identidad cultural latina con colores vibrantes y llamativos, son la tendencia para 2022.
 
Se trata de piezas artesanales, hechas con materiales reciclados, con diseños de flora y fauna.
 
Otra tendencia apunta a los accsorios personalizados, con tu nombre o con tus iniciales, o el nombre de algún ser querido.
 
Ambas modas apuntan al significado de lo que usamos y a su valor sentimental y de expresión de la propia personalidad.

#tendencias2022 #newyork #newjersey #texas #colombia #miami #dominicana #accesorios #moda #belleza
  • Las tendencias de belleza se renuevan cada vez que iniciamos un año, y para 2022 el cabello también se actualiza.
 
El cabello castaño, liso, en un corte recto y con flequillo sobre las cejas vuelve con fuerza, como lo muestra la actriz latina Danna Paola @dannapaola .
 
Este look es de bajo mantenimiento y puedes mantenerlo impecable siguiendo rutinas de cuidado y peinado en casa, también nos permite descansar de las decoloraciones por un tiempo.

#cabello2022 #NewYork #NewJersey #texas #Chicago #colombia #dominicana #miami #doral #belleza #dannapaola
  • Tras los años de cambio que ha debido enfrentar el planeta gracias a la pandemia, la actividad física ha mutado hacia formas de movimiento menos demandantes, que fluyen con suavidad, y que tienen la ventaja de no requerir de equipos especiales.

 Aquí te presentamos las tendencias que serán furor durante este año:

El ejercicio en casa, con rutinas que se pueden hacer en la cama como los pilates.
 
-          Yoga sutil, que se puede hacer en casa.
 
-          Una rutina diaria de estiramientos gentiles.
 
-          Caminar en la naturaleza.
 
-          Usar la bicicleta en exteriores.
 
-          Bailar sin coreografía, sintiendo la música

 #fitness #slow #fluido #newyork #newjersey #miami #texas #chicago #colombia #dominicana #doral
  • Los pañuelos son un accesorio femenino que no pasa de moda, y que todas podemos heradar de nuestras madres y abuelas.
 
En 2022 vuelven como accesorio para el cabello, atados a una coleta alta o baja, trenzados con tu cabello para un look más bohemio o a modo de diadema.
 
No existen límites para buscar con creatividad la forma que más se ajuste a tu estilo. Es importante que cuentes con gomas y horquillas para sujetar bien tu cabello y el pañuelo.

 #tendencias2022 #cabello #peinados #pañuelo #miami #NewYork #newjersey #belleza #moda #colombia #texas #mexico #chicago #españa
  • El 21 de enero es el Día Internacional del Abrazo, una fecha creada por Kevin Zaborney, un estadounidense preocupado por las pocas muestras de afecto que realiza la gente en público. Este día se celebró por primera vez el 21 de enero de 1986 en Clío (Michigan) y se popularizó en los Estados Unidos gracias al Calendario de eventos Chase, una publicación que recopilaba todas las festividades locales.
 
Los abrazos aportan muchos beneficios para la salud integral, entre los que destacan:

Aportan seguridad: Desde que somos bebés, un abrazo nos ayuda a sentirnos seguros y confiados; esto se debe a que después de 8 segundos el cerebro comienza a segregar oxitocina, una hormona que combate el cortisol, responsable de la ansiedad y el estrés.

Provoca placer: Cada vez que abrazamos nos abrazan nuestro cerebro segrega dopamina y  serotonina, ambas reducen el estrés y juntas proporcionan calma, tranquilidad y sosiego.

Cubre nuestras necesidades afectivas: Una persona necesita diariamente 14 abrazos para sentirse plenamente querido. Quienes no muestran afecto sufren de algo que en psicología se conoce como hambre de piel y no es más que la necesidad de contacto humano.
Permiten funcionar de mejor manera: Cada abrazo nos ayuda a centrarnos y mantenernos felices y funcionales cada día.

Curan la timidez: Hacen a las personas tímidas entrar en confianza, ser más abiertos, espontáneos y seguros de sí mismos.

Disminuyen la presión arterial: Quienes no tienen mucho contacto físico poseen una frecuencia cardiaca y una presión arterial mucho más elevadas que las personas que reciben abrazos de manera frecuente.

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