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Home Nutrición y Recetas

Smoothie de Fresa

admin2021 by admin2021
noviembre 29, 2021
in Nutrición y Recetas, Recetas
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Smoothie de Fresa
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Las fresas son la fruta perfecta para nuestras dietas, ya que son saciantes y ayudan a calmar el apetito; lo cual convierte a esta receta en una muy buena opción para nuestras meriendas de media mañana ?? o cuando por las tardes nos ataca el “gusanillo”. Además, favorecen la circulación sanguínea, y contienen mucha vitamina C.

Fresas y yogur

Esta receta es una buena solución para aumentar nuestra ingesta de fresas diarias ?. Es muy importante incorporar este tipo de fruta a nuestra dieta debido a sus grandes propiedades y enormes beneficios.  Además, te ayudará a reducir el apetito, adelgazar o perder esos kilitos de más ? y, al mismo tiempo, favorecerá tu circulación. Su alto contenido en agua ?  y pocas calorías, hacen de este el batido ideal para deportistas o personas que cuiden su peso.

Está, es quizás, una de las recetas smoothies más conocidas, ya que se trata de una elaboración muy práctica para hacer en casa, en cualquier momento. Es una opción ideal para el verano ?, en temporada de fresas, y para acompañar tus postres de chocolate ? favoritos. ¿A que estas esperando? ¡Corre a buscar tu batidora, unas cuantas fresas ? y ponte manos a la obra!

Si te gustan las recetas con fresas te recomendamos que le eches un vistazo a las otras que tenemos en nuestro blog como son el batido de fresa natural y el batido de fresa y plátano.

¿Qué son los smoothies?

¡¿Aun no conoces que son los smoothies ? ?! La verdad, es que no sabemos dónde has estado metido todo este tiempo para no saberlo aún  , ¡pero no hay problema! ya estamos nosotros aquí para explicártelo ??.

Si tuviéramos que definirlo de la forma más sencilla, diríamos, que se trata de una bebida ? hecha a base de frutas, aunque en ocasiones, pueden contener verduras. Tanto, las frutas como la verdura, suelen incorporarse al batido cuando están congelas ❄️.

¿Y esto no sería lo mismo que un “batido” de toda la vida ?? Realmente, ¡no! El smoothie tiene una consistencia algo más espesa y densa, si se compara con los batidos. Su principal diferencia con los batidos sería: la cremosidad o textura. Esto, se consigue añadiendo ingredientes lácteos.

Advertencia:
el equipo de Smoothie Recetas no se hace responsables de la adicción familiar que podamos causarte con los batidos y smoothies después de haber probado esta receta ?!”

Lo qué si tenemos claro, es que un smoothie es una de las bebidas más sanas, llena de vitaminas ? y fibra que puedes incorporar a tu dieta. Entonces, ahora que hemos despejado todas las dudas ¿os animáis con este smoothie de fresa? ¡Os prometemos que vais a alucinar ?!

¿Cómo hacer un smoothie de fresa?

A continuación, te proponemos una de las mejores recetas de Smoothie de Fresa antiestrés que hemos podido probar. Es ideal los meses de Marzo y Julio ?, cuando las fresas son más dulces y económicas ?

Esta elaboración, te proporcionará, innumerables beneficios para tu salud, gracias a su elevado contenido en potasio, Vitamina C, Vitamina E, Vitamina B, fibra y antioxidantes. Para este batido de Fresa solo necesitarás una batidora o Smoothie Maker (también puedes usar una Thermomix). Bueno …  y las fresas ?, pero de eso, no había duda ¿verdad?

Si aún tienes dudas de cómo hacer un batido, en nuestro blog podrás encontrar los mejores Trucos & Consejos ? para hacer deliciosos smoothies y batidos en 5 sencillos pasos.

¿Os animáis a preparar la receta? ¡Estará lista en tan sólo 5 minutos ? !  Y combina de maravilla con otros dulces o postres como el chocolate, brownie, helado de vainilla, etc. No lo dudes más, y ¡comienza el día con un delicioso y fácil batido de fresa!

Ingredientes del smoothie de fresa antiestrés:

  • 10 Fresas ?
  • 1 cucharada de miel ?
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla.
  • 2 tazas de leche ?o yogur.
  • 2 cubitos de hielo.

Receta del smoothie de fresa:

  • Paso 1: En primer lugar, lava bien las fresas ?, elimina todos los “rabitos verdes” y córtalas en trozos.
  • Paso 2: Introduce en una batidora de mano o una Smoothie Maker, introduce la leche, miel ? y la vainilla (si no dispones de batidora, no te pierdas nuestro análisis de las mejores minipimers ? )
  • Paso 3: Una vez mezclado, añade las fresas (recuerda, si has tenido tiempo previo, siempre es mejor si están congeladas ❄️)
  • Paso 4: Mezcla todo hasta conseguir una textura homogénea y suave.
  • Paso 5: Vierte el resultado en copas o vasos. También, puedes decorar con algunas fresas o trozos de estas tu batido.
  • Paso 6: El último paso, siempre es el mejor,  ha llegado el momento de “catar ?” el delicioso smoothie de fresa ?;  ¡estamos seguros que está riquísimo!
Tags: batidofresasmoothie

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@saludybellesausa

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La familia olfativa floral es la más popular entre las latinas y permite combinar personalidad y tradición. Fusiones femeninas como gardenia, con notas de pétalos de rosa, ahora se actualiza con aromas como el del haba tonka, que les dan un toque renovado.
 
Para hombres, llegarán al mercado perfumes de alta memorabilidad y duración, con notas autóctonas de América Latina como la pimienta molle del Perú o el cardamomo de Guatemala. 

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  • El Día Mundial de las Enfermedades Tropicales Desatendidas (ETD) tiene como objetivo concienciar de una amenaza que acosa a 1.500 millones de personas de las comunidades más pobres del mundo y que tienen en común que pueden prevenirse y tratarse.
 
El 30 de enero es el Aniversario de la Declaración de Londres de 2012 sobre las Enfermedades Tropicales Desatendidas (ETD) donde los países y organizaciones dieron un paso adelante y se pusieron de acuerdo para invertir esfuerzos en prevención y erradicación. Entre ellas destacan: malaria, leishmaniasis y Mal de Chagas.
 
Las ETD son enfermedades que afectan a más de mil millones de personas en todo el mundo, sobre todo, en situación de pobreza. Pueden causar dolor y discapacidad. Son patologías que tienen repercusiones duraderas a nivel sanitario, social y económico, en las personas y en las sociedades. Por ejemplo, impiden que los niños vayan a la escuela o los adultos acudan a su puesto de trabajo. Y en muchas ocasiones, relegan a la persona afectada y a sus familias a la discriminación y aislamiento social.
 
La Organización Mundial de la Salud se ha propuesto un plan muy ambicioso para terminar con estas enfermedades de cara a 2030.

#diamundialdelasetd #enfermedadestropicales #enfermedadestropicalesdesatendidas #colombia #mexico #puertorico #españa #miami #newyork #newjersey #Dominicana
  • El corte de cabello mullet es de los estilos más audaces que veremos en 2022. Se trata de un peinado que pone énfasis en el flequillo con capas laterales que se mantienen cortas hacia la nuca y crecen desde ésta hacia los hombros.
 
En la actualidad Úrsula Corberó (Tokio en la Casa de Papel) ha sido exponente del Mullet, reviviendo a  la referencia indiscutible de este estilo, Jane Fonda, quien con este peinado dio vida al personaje que le hiciera ganar su primer Oscar en la película Klute, en 1971. 

#mullet #tokio #lacasadepapel #ursulacorbero #NewYork #NewJersey #Texas #chicago #colombia #Dominicana #españa #mexico
  • Joyas y accesorios con sentido, sostenibles y representativos, que reivindican la identidad cultural latina con colores vibrantes y llamativos, son la tendencia para 2022.
 
Se trata de piezas artesanales, hechas con materiales reciclados, con diseños de flora y fauna.
 
Otra tendencia apunta a los accsorios personalizados, con tu nombre o con tus iniciales, o el nombre de algún ser querido.
 
Ambas modas apuntan al significado de lo que usamos y a su valor sentimental y de expresión de la propia personalidad.

#tendencias2022 #newyork #newjersey #texas #colombia #miami #dominicana #accesorios #moda #belleza
  • Las tendencias de belleza se renuevan cada vez que iniciamos un año, y para 2022 el cabello también se actualiza.
 
El cabello castaño, liso, en un corte recto y con flequillo sobre las cejas vuelve con fuerza, como lo muestra la actriz latina Danna Paola @dannapaola .
 
Este look es de bajo mantenimiento y puedes mantenerlo impecable siguiendo rutinas de cuidado y peinado en casa, también nos permite descansar de las decoloraciones por un tiempo.

#cabello2022 #NewYork #NewJersey #texas #Chicago #colombia #dominicana #miami #doral #belleza #dannapaola
  • Tras los años de cambio que ha debido enfrentar el planeta gracias a la pandemia, la actividad física ha mutado hacia formas de movimiento menos demandantes, que fluyen con suavidad, y que tienen la ventaja de no requerir de equipos especiales.

 Aquí te presentamos las tendencias que serán furor durante este año:

El ejercicio en casa, con rutinas que se pueden hacer en la cama como los pilates.
 
-          Yoga sutil, que se puede hacer en casa.
 
-          Una rutina diaria de estiramientos gentiles.
 
-          Caminar en la naturaleza.
 
-          Usar la bicicleta en exteriores.
 
-          Bailar sin coreografía, sintiendo la música

 #fitness #slow #fluido #newyork #newjersey #miami #texas #chicago #colombia #dominicana #doral
  • Los pañuelos son un accesorio femenino que no pasa de moda, y que todas podemos heradar de nuestras madres y abuelas.
 
En 2022 vuelven como accesorio para el cabello, atados a una coleta alta o baja, trenzados con tu cabello para un look más bohemio o a modo de diadema.
 
No existen límites para buscar con creatividad la forma que más se ajuste a tu estilo. Es importante que cuentes con gomas y horquillas para sujetar bien tu cabello y el pañuelo.

 #tendencias2022 #cabello #peinados #pañuelo #miami #NewYork #newjersey #belleza #moda #colombia #texas #mexico #chicago #españa
  • El 21 de enero es el Día Internacional del Abrazo, una fecha creada por Kevin Zaborney, un estadounidense preocupado por las pocas muestras de afecto que realiza la gente en público. Este día se celebró por primera vez el 21 de enero de 1986 en Clío (Michigan) y se popularizó en los Estados Unidos gracias al Calendario de eventos Chase, una publicación que recopilaba todas las festividades locales.
 
Los abrazos aportan muchos beneficios para la salud integral, entre los que destacan:

Aportan seguridad: Desde que somos bebés, un abrazo nos ayuda a sentirnos seguros y confiados; esto se debe a que después de 8 segundos el cerebro comienza a segregar oxitocina, una hormona que combate el cortisol, responsable de la ansiedad y el estrés.

Provoca placer: Cada vez que abrazamos nos abrazan nuestro cerebro segrega dopamina y  serotonina, ambas reducen el estrés y juntas proporcionan calma, tranquilidad y sosiego.

Cubre nuestras necesidades afectivas: Una persona necesita diariamente 14 abrazos para sentirse plenamente querido. Quienes no muestran afecto sufren de algo que en psicología se conoce como hambre de piel y no es más que la necesidad de contacto humano.
Permiten funcionar de mejor manera: Cada abrazo nos ayuda a centrarnos y mantenernos felices y funcionales cada día.

Curan la timidez: Hacen a las personas tímidas entrar en confianza, ser más abiertos, espontáneos y seguros de sí mismos.

Disminuyen la presión arterial: Quienes no tienen mucho contacto físico poseen una frecuencia cardiaca y una presión arterial mucho más elevadas que las personas que reciben abrazos de manera frecuente.

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