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Los asombrosos beneficios del mango en la belleza y tu salud

¿Buscas una opción healthy, deliciosa y que al mismo tiempo se convierta en tu gran aliado de belleza y te ayude a cuidar de tu salud? Entonces, parece ser que el mango es una gran opción para ti (y lo comprobarás en cuanto conozcas cuáles son todos sus asombrosos beneficios).

Te sugerimos incluirlo en tu dieta, durante el desayuno o a lo largo del día (a modo de postre o snack saludable). Sigue leyendo y descubrirás por qué.

1. Destapa tus poros

Así es, uno de los grandes beneficios del mango en la piel (que pocas personas conocen) es que ayuda destapar los poros, con lo que previene la aparición de acné y puntos negros.

beneficios de comer mango

© Getty Images beneficios de comer mango

2. Mejora la concentración

El mango contiene ácido glutamina, sustancia que favorece a la concentración y a la memoria (especialmente en niños y jóvenes).

3. Te ayuda a mantener tu figura

Pero para obtener este beneficio es importante que no lo consumas en la noche y que optes por el mango verde (el que aún no está maduro), pues cuenta con pocas calorías y una muy reducida cantidad de azúcar.

4. Fortalece los huesos

Uno de los principales beneficios del mango en la salud es que, gracias a que cuenta con magnesio y potasio, fortalece los huesos y evita enfermedades como la osteoporosis y la ostopenia.

beneficios de comer mango

© Getty Images beneficios de comer mango

¿Más ventajas de estos minerales del mango en el cuerpo? Regulan la presión arterial, evitan dolores musculares y mejoran el funcionamiento de los riñones.

5. ¡Adiós a las manchas!

Entre sus asombrosos beneficios también está eliminar las manchas de la piel (provocadas por la exposición al sol y por el acné).

Además de que ayudan a unifiar el color del cutis, su alto contenido de vitaminas A y C estimulan la producción de colágeno (sustancia que le da firmeza a la piel y que evita la flacidez y aparición de arrugas).

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FUENTE: https://www.msn.com/es-mx/salud/nutricion/los-asombrosos-beneficios-del-mango-en-la-belleza-y-tu-salud/ar-AAGQVd8

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